LA VITA CHE VUOI DAVVERO

La performance dello sportivo è fortemente influenzata dal livello di sicurezza nelle proprie capacità . Essere titubanti e pensare di non potercela fare, magari di fronte ad una gara particolarmente impegnativa, potrebbe fortemente penalizzare il risultato. Per valutare la sicurezza in se stessi, le domande ci vengono in aiuto. Rispondere a queste domande sarà molto utile per fare una valutazione e capire su cosa lavorare per migliorare sia l'autostima che la pratica stessa, a livello tecnico e di concentrazione. Alcune delle domande più efficaci sono queste: Provo una reale sicurezza dentro di me, una sicurezza profonda, oppure è soltanto apparente? Condivido la mia sicurezza per aiutare gli altri? Mi conosco bene? Ho un'immagine di me stesso che corrisponde alla realtà, o è distorta? Sono io a guidare gli eventi in base ad un percorso che ho stabilito, oppure mi lascio trasportare da ciò che accade? Ho bene in mente un ...

Assumere il controllo della propria vita: questo è uno spunto di riflessione particolarmente importante per tanti motivi, ma il principale è senza dubbio questo: se non si assume il controllo della propria vita, qualcun altro lo farà al posto nostro! Prendere una direzione è importante, anche perché se non siamo noi a decidere, la vita prima di tutto lo farà per noi. Succederà che vedremo scorrere le occasioni e le possibilità sotto il naso, e noi andremo avanti per inerzia, senza coglierle. Dietro quelle occasioni potranno esserci difficoltà e soddisfazioni, ma è proprio questa la chiave della crescita: migliorare se stessi affrontando ogni sfida e difficoltà! Perché andiamo a scuola? Perché qualcuno lo ha deciso per noi, o perché fino a un certo livello di istruzione siamo obbligati? Ebbene, andiamo a scuola per imparare , per formarci , per avere una base su cui poggiare in modo sicuro il resto della nostra vita, per capire quali siano le nostre aspirazioni , le nostre atti...

Quando ci si impegna al massimo in un'impresa, sia essa di studio, di sport o lavorativa ci si sente sì stanchi, ma anche molto appagati. Quando si offre il 100% di sé e si è consapevoli di dare davvero il massimo ci si sente felici, orgogliosi del lavoro svolto . L'uomo sta meglio quando dà il meglio, e per dare il meglio di se stessi bisogna fare leva su quelli che sono i vostri punti di forza. Si viene sempre incoraggiati nel miglioramento delle proprie debolezze, e quando una persona viene stimolata a dare il meglio di sé sfruttando i suoi punti di forza, saprà gestire meglio anche le debolezze . A questo punto, non solo avrà una migliore performance in termini di risultati, ma ne trarrà anche maggiore soddisfazione. Per individuare i vostri punti di forza, sarà utile quello che viene definito il feedback a 360 gradi: chiedete alle persone che vi stanno vicino, nei vari ambiti della vita o comunque dove vi serve maggiormente, quali siano secondo loro i vostri p...

La Vita si deve celebrare, sempre, ogni giorno. Ogni conquista, ogni piccolo passo avanti, anche la cosa più piccola merita di essere celebrata. Ogni sera, prima di addormentarsi, è utile spendere qualche minuto a riflettere su ciò che ci rende felici, sulle attività del giorno, su ciò che ci ha dato delle soddisfazioni e su ciò che ci darà delle soddisfazioni, ed essere grati per ciò che la Vita ci ha donato. Ciascuno ha un proprio Credo, si può ringraziare Dio, l'Universo, la cosa importante è provare gratitudine, perché una conquista oggi porterà di nuovo il sole, domani: "La gratitudine di oggi compra la felicità di domani." (Michael McMillian) Quando ringraziate la Vita, coltivate quella che si chiama " disposizione alla gratitudine ", l'esatto opposto della predisposizione all'infelicità. Pensando a tutte le cose belle della nostra Vita, alla fortuna di averle, si invia all'inconscio un forte messaggio di ricchezza interiore , di...

Migliorare la fiducia nelle proprie capacità sportive : come si può raggiungere una maggior fiducia in se stessi? Si tratta di un argomento valido in tutti gli ambiti, da quello sportivo a quello lavorativo, e ovviamente nella vita privata. Migliorare la fiducia in noi stessi è possibile, e il coaching ci insegna come potenziarla attraverso alcuni semplici esercizi. Ovviamente, si passa sempre dalla pratica : qualunque cosa va allenata a dovere, sia che si tratti di una prestazione sportiva, sia che si tratti di un argomento di studio o di un progetto lavorativo. Quindi, la prima cosa da fare è improntare un piano di allenamento che ci renda più forti , più capaci, che migliori la nostra tecnica, minimizzi i punti di debolezza e renda più incisivi i punti di forza. Focalizziamoci sempre sulla prestazione : il qui e ora è fondamentale, perché la concentrazione ci permetterà di rendere al meglio e di raggiungere l'obiettivo, come vincere la gara o semplicemente migliora...

Come attivare le risorse al raggiungimento degli obiettivi. Ciascuno di noi ha qualcosa che lo rende speciale, come abbiamo visto precedentemente: una virtù, una capacità, e quindi un sogno. Per realizzare questo sogno, tradotto in altri termini "obiettivo", bisogna attivare le risorse a disposizione per intraprendere il cammino verso la realizzazione della nostra ambizione e avere così una vita veramente felice. Quante volte abbiamo sentito dire: "Vorrei fare questa cosa, ma non so da dove iniziare". Questo è proprio il dilemma a cui dare la risposta, e questa si cela proprio nell'attivazione delle risorse necessarie per rendere concreto ciò che desideriamo . Intanto, quali sono queste risorse? Per prima cosa, sappiate che dovrete essere disposti ad uscire da quella zona di comfort in cui vi siete "nascosti" sinora . Ci vuole determinazione per raggiungere i propri obiettivi e vivere una vita appagante e felice. Le risorse di cui sti...

Programmazione Neuro Linguistica e coaching per lo sport. Vediamo alcuni principi di PNL per capire la tecnica e per "programmare" la mente a compiere azioni volte al successo. Come abbiamo già visto, la PNL (Programmazione Neuro Linguistica) è una tecnica molto utile per "programmare" la mente a volgere i pensieri (e quindi le azioni) in modo positivo e volti al successo. Programmare non è una brutta parola... anzi, si tratta semplicemente di cambiare una brutta abitudine , quella di pensare in questo modo: "è risaputo, tutti falliscono in questo tipo di impresa" volgendola in altro modo: "io ce la posso fare, ne ho i mezzi e le capacità". Si parte da un semplice presupposto: ma chi l'ha detto che proprio tutti falliscono in questa impresa? No, sicuramente qualcuno ce l'ha fatta! Dunque: "Perché dovrei fallire anche io? Ho i mezzi e le capacità per farcela, e ce la farò". Negli obiettivi dell'atleta, la frase ...

La crescita personale: obiettivi e determinazione ! Se vi state chiedendo cosa serve per migliorare la propria vita, incentivare il percorso che si sta facendo o addirittura cambiarne il corso, allora state pensando alla vostra crescita personale . Questa si può riassumere attraverso due parole: obiettivi e determinazione! Il lavoro del coach infatti consiste proprio in questo: accompagnare le persone nel loro percorso di crescita , implementando la loro determinazione al raggiungimento degli obiettivi. Non si tratta soltanto di dare una "spinta", o di programmare la propria vita come fossimo degli automi. Chi pensa che il coaching sia un lavoro di "riprogrammazione", come si farebbe con una macchina, si sbaglia di grosso! Nel pieno rispetto della sensibilità, dei valori, dell'emotività e di come è fatta la persona, delle sue capacità, del suo modo di essere, il coaching fornisce le tecniche utili per fare in modo che ciascuno porti il suo percorso ...

Come trovare la giusta motivazione personale? Il coaching ti aiuta a trovare la tua dimensione ideale, per avere una vita più appagante e felice. Lo scopo è quello di tirare fuori il meglio di te stesso , e non di "programmare" il tuo "IO" interiore come se fosse una macchina! Sarai in grado di conoscerti veramente, e di esprimere al meglio le tue reali capacità , senza più essere costretto in situazioni non appaganti, che non ti permettono di crescere e di essere felice. Ciascuno di noi è un essere perfetto , una creatura nata con delle potenzialità; siamo noi poi a dover averne cura, ad alimentarle e ad accrescere la fiducia in noi stessi e nel mondo per fare della nostra vita una vera opera d'arte. Il problema allora dove sta? Purtroppo capita di sentirsi a corto di energie e con poca o addirittura nulla motivazione. Nel quotidiano c'è bisogno di energia e vitalità, quel "fluido" che ci permette di concretizzare gli obiettivi attr...

La tecnica della visualizzazione, utile nello sport e nella vita! Le tecniche del coaching per lo sport insegnano al giocatore a padroneggiare le proprie risorse mentali ed emotive per avvantaggiarsi nel gioco, oltre che nella vita. Osservando i risultati derivanti dall'applicazione di tali tecniche noteremo che le prestazioni saranno sempre in linea con le nostre capacità e abilità . Nessuno mette in dubbio la capacità tecnica del giocatore, ma con l'utilizzo del coaching e dei suoi strumenti potremo migliorare la capacità di concentrazione e di estraniarsi dal mondo esterno per trovarsi nel qui e ora , dove sono richieste tutte le energie per dare il massimo, cosa che richiede un buon allenamento di coaching per lo sport. Per fare ciò, è necessario saper gestire le proprie emozioni , allontanando i pensieri negativi e le preoccupazioni derivanti sia dall'esterno che dal gioco stesso. Una delle tecniche più utilizzate per aiutare la concentrazione sulla g...

La resilienza è il nostro superpotere : si tratta della capacità di affrontare le difficoltà della vita . Tutti ne sono dotati, ma non sempre viene utilizzata nel modo opportuno. Stanchezza, perplessità, momenti di particolare nervosismo o di abbattimento, possono influire sulla nostra capacità di reazione alle avversità. La resilienza dunque è la capacità di far fronte in modo positivo agli eventi che procurano un trauma ; ci permette di ricostruire in positivo la nostra vita davanti alle difficoltà. È resiliente chi riesce a fronteggiare in modo efficace le avversità, a dare impeto alla propria vita e anche a raggiungere notevoli traguardi. Non è solo forza di volontà, è qualcosa in più: la resilienza è quella forza che ci permette di andare avanti nonostante le sconfitte , i contrattempi, i momenti di stop che fanno parte del percorso della vita. Abbiamo già avuto modo di constatare che i fallimenti (meglio chiamarli risultati negativi) sono tappe che servono per capire...

La paura come stato mentale: è solo una scelta! Come noi spesso ripetiamo: "Quale vita vuoi davvero?" anche questa affermazione può essere così letta: "Scegli di avere paura o di poter fare liberamente le tue scelte?". Come spesso diciamo, nuovamente, nel linguaggio di tutti i giorni: "Eh... come se fosse facile!". Il linguaggio demotivante non fa altro che allontanarci da una vita serena , che possiamo dirigere con la nostra volontà, e non facendoci trascinare dalla paura, rimanendo chiusi in un guscio di incertezze e di insoddisfazioni. Forse ricorderete un film bellissimo prodotto da Will Smith e M. Night Shyamalan, interpretato dallo stesso Will Smith e da suo figlio Jaden: "After Earth". Una delle frasi più incisive del film, che ricorre nei momenti di pericolo, è proprio questa: "La paura è uno stato risultante dal nostro modo di pensare al futuro. Noi abbiamo paura di cose che ancora non ci sono, non sono accadute e for...