LA VITA CHE VUOI DAVVERO

La resilienza è il nostro superpotere : si tratta della capacità di affrontare le difficoltà della vita . Tutti ne sono dotati, ma non sempre viene utilizzata nel modo opportuno. Stanchezza, perplessità, momenti di particolare nervosismo o di abbattimento, possono influire sulla nostra capacità di reazione alle avversità. La resilienza dunque è la capacità di far fronte in modo positivo agli eventi che procurano un trauma ; ci permette di ricostruire in positivo la nostra vita davanti alle difficoltà. È resiliente chi riesce a fronteggiare in modo efficace le avversità, a dare impeto alla propria vita e anche a raggiungere notevoli traguardi. Non è solo forza di volontà, è qualcosa in più: la resilienza è quella forza che ci permette di andare avanti nonostante le sconfitte , i contrattempi, i momenti di stop che fanno parte del percorso della vita. Abbiamo già avuto modo di constatare che i fallimenti (meglio chiamarli risultati negativi) sono tappe che servono per capire...

Obiettivi e goal setting nel coaching per lo sport. L'approccio psicologico sportivo richiede prima di tutto di sviluppare un programma adeguato di goal setting , e quindi di obiettivi e di tempistiche . L'importanza di dare una scadenza temporale è determinata dal fatto che raggiunto il termine indicato si possa fare il punto della situazione , l'analisi dei feedback e degli eventuali scostamenti dall'obiettivo prefissato per quel termine. Le scadenze potrebbero essere così determinate : gli obiettivi a breve termine potrebbero avere come lasso di tempo un mese, quelli a medio termine sei mesi circa, quelli a lungo termine un anno, e quindi l'intera stagione sportiva come macro obiettivo. Dopo aver stabilito le scadenze in base all'arco temporale descritto, viene indicato l'obiettivo da raggiungere per ogni step e per ciascuno di essi la strategia da seguire per risultare vincenti. Come se fosse un "trucco" per aiutarvi a raggiung...