LA VITA CHE VUOI DAVVERO

Dopo aver visto le otto caratteristiche che servono per sperimentare la felicità di flusso, ovvero come creare la felicità in ogni momento della nostra vita, scopriamo una nona caratteristica che potrebbe essere definita la meta-caratteristica: l'equilibrio tra difficoltà e capacità. Ogni persona può sperimentare il flusso quando c'è equilibrio tra la percezione della difficoltà e la percezione della propria capacità atta ad affrontare quella difficoltà. Infatti, la maggior parte delle persone non riesce ad essere felice per un costante senso di inadeguatezza ad affrontare varie situazioni nella vita : non sentirsi a proprio agio nelle relazioni, difficoltà nello studio o a gestire momenti di crisi nel lavoro, come pure nello sport. Tutti questi momenti dipendono proprio dalla mancanza di fiducia, di calma, di concentrazione e di energia che sono indispensabili per affrontare tali situazioni rimanendo in uno stato di felicità di flusso. Quando invece ci si sente a...

Abbiamo già introdotto questo importante argomento riguardo la preparazione di strategie efficaci che portino a delle performance impeccabili e ad un allenamento concentrato, proficuo e volto al continuo miglioramento. Abbiamo anche specificato come l'utilizzo della PNL sia indispensabile per dei comportamenti performanti e per accrescere la fiducia in se stessi e nel proprio gioco. Ci sono alcune attività da svolgere per portare avanti le proprie strategie , in modo da raggiungere i migliori risultati e migliorare la propria tecnica. Partiamo dall'attenzione , che durante la pratica e le performance dovrà essere molto vivida. Dovete essere presenti e concentrati, nel Qui e Ora , facendo in modo che nessun fattore distraente possa penalizzare la vostra performance. Quando non siete in fase di preparazione o in gara , invece di focalizzare un'attenzione nervosa o negativa sulla imminente prestazione sportiva, spostate il vostro focus attentivo su qualcosa che vi...

Alcuni studi dell'Università di Chicago hanno preso in considerazione la felicità come "esperienza ottimale" o "di flusso" , individuando otto caratteristiche che sono costantemente presenti in tali esperienze, riguardo l'appagamento nel compiere una certa azione. Perché è importante definirle? Ognuna di queste caratteristiche rappresenta un potenziale "innesco" per la felicità , un modo cioè per trasformare una situazione ordinaria in una esperienza "di flusso", dunque continua, piacevole e ottimale . In pratica, quello che faremo sarà descrivere tali caratteristiche per essere in grado di riprodurle , dunque creare occasioni per vivere tali esperienze e sperimentare lo stato di flusso della felicità. Vediamo quali sono questi inneschi! Avere degli obiettivi chiari è senza dubbio un principio di base. Senza delle robuste fondamenta, tutto è destinato a crollare! Si tratta di un principio organizzatore della propria attenzi...

Stabilire risultati nello sport rende più focalizzati e produttivi: naturalmente questo vale per tutte le occasioni della vita, non solo nello sport, ma oggi ci focalizziamo sulle discipline sportive che attraverso la PNL, gli obiettivi e il comportamento performante possono raggiungere altissimi livelli di prestazioni. Il motivo principale è che stabilire un obiettivo in termini di performance aiuta a rendere lo sportivo più focalizzato e produttivo , più incline a fare tutto ciò che è necessario per raggiungere il risultato, con il maggior impegno possibile. Una distinzione fondamentale che deve essere assolutamente fatta è quella tra orientamento al risultato e orientamento alla performance. Nella psicologia sportiva, l'orientamento al risultato riguarda la vittoria o la sconfitta , non il modo in cui il risultato viene conseguito. L'orientamento alla performance invece riguarda il come , e riguarda la qualità della prestazione , non tanto il risultato finale d...

Abbiamo visto che richiamare a sé delle sensazioni positive è possibile; vediamo ora un utile esercizio su come creare la nostra "felicità istantanea" attraverso un rilascio di endorfine che rendono possibile una sensazione immediata di benessere, ogni volta che il nostro quotidiano lo richiede. Pensate ad una occasione della vostra vita in cui vi siete sentiti completamente appagati e felici , in pace con voi stessi, grati con il mondo e con tutto ciò che vi circonda. Attraverso la rievocazione del ricordo, rivivete in modo pieno e completo quel momento, vedendo le immagini che vedevate allora, udendo i suoni e le conversazioni che udivate allora, provando le stesse sensazioni . Se non vi viene in mente nessuna situazione del vostro vissuto di questo tipo, allora immaginate quanto sarebbe bella la vostra vita se in questo momento foste completamente felici, in pace con voi stessi e con il mondo, in piena tranquillità e in uno stato di grazia tale da provare un prof...

Gli obiettivi con la PNL: le sensazioni. Abbiamo visto quali devono essere le caratteristiche degli obiettivi e dei risultati a cui ambire, in particolare devono essere determinabili in modo oggettivo, raggiungibili e deve essere possibile fissare una scadenza in modo da poter verificare gli scostamenti. Vediamo ora quali sono le sensazioni ad essi collegati, attraverso il "filtro" della programmazione neuro linguistica. Prima di tutto, come è possibile capire di aver raggiunto l'obiettivo? Se dovesse riguardare l'esecuzione di una performance sportiva, ad esempio, l'indicatore potrebbe essere la reazione del pubblico : applausi, congratulazioni, persone che esultano. Dunque, fissate le emozioni legate al momento. Un'altra sensazione importante che deve essere collegata all'obiettivo è la sua onestà . Il risultato deve essere onorevole e onesto , sia nei confronti di noi stessi che degli altri. Per accertarsi di questo requisito, ci si può por...

Detto così chiunque potrebbe dire: "Ma cosa stai dicendo?" Beh, passatemi il titolo... è solo per richiamare la vostra attenzione! In realtà, questo titolo non è del tutto assurdo, diciamo solo che la risposta alla domanda che pone è la seguente: è possibile, producendo determinate condizioni . Quali sono queste condizioni? Partiamo da un principio chimico riguardo un procedimento neurologico del nostro cervello. Quando si assumono alcuni tipi di sostanze, il corpo e la mente producono una determinata risposta. Un po' come succede con i calmanti, o con le droghe. Si produce una sensazione di rilassamento o di altro tipo, ma in che modo? Non è tanto l'azione della sostanza a farci sentire in un certo modo, ma è ciò che fa il corpo in risposta alla sostanza, a produrre un determinato effetto . Ecco perché: È possibile insegnare alla mente a condizionare il corpo perché generi le sostanze chimiche che inducono la sensazione di benessere, quando ne sentiamo l...