LA VITA CHE VUOI DAVVERO

I rapporti interpersonali e la prospettiva. L'unico modo per poter andare d'accordo con le altre persone, qualunque sia il tipo di rapporto che abbiate (lavorativo, di amicizia, familiare ecc.) è quello di mettersi nei loro panni per capire quale sia la loro prospettiva. Ebbene, ancora una volta entra in gioco la prospettiva, che abbiamo avuto modo di vedere già in ambito più personale. C'è anche un famoso detto degli Indiani d'America, che dice che per capire le altre persone bisogna "camminare per un miglio con i loro mocassini". Un esempio storico ci viene dato dal grande leader indiano Gandhi , che divenne abilissimo nel negoziare: la sua capacità di vedere le situazioni da punti di vista diversi gli diede flessibilità di pensiero e di azione, tanto da raggiungere grandi risultati, contribuendo a determinare la fine dell'Impero britannico. Durante i negoziati considerò la situazione da ogni possibile angolazione , arrivando a immaginare di ...

Preparazione ed esercizi di rilassamento nel coaching per lo sport. Ecco le tecniche di coaching che permettono di prepararsi in modo adeguato per le competizioni. La preparazione richiede un certo periodo di pratica, non è possibile aspettarsi dei miglioramenti istantanei, ma i risultati non tarderanno ad arrivare e vi accorgerete di non poterne più fare a meno. Per eseguire le tecniche indossate vestiti comodi, scegliete un luogo tranquillo, spegnete il telefono e mettetevi a vostro agio . Non troppo però, o rischierete di addormentarvi! Il luogo ideale è il pavimento su cui avrete adagiato un materassino. Sarete comodi ma allo stesso tempo eviterete di prendere sonno, non è questo lo scopo dell'esercizio. Quando sarete in grado di padroneggiare le tecniche, riuscirete a rilassarvi anche negli spogliatoi tra il rumore e le chiacchiere degli altri. Usate (se vi aiuta) un sottofondo musicale new age o di musica classica . L'esercizio di preparazione può durare...

Possibilità e concentrazione al raggiungimento degli obiettivi. Abbiamo già visto l'importanza delle domande che ci si pone per migliorare la nostra vita. Interrogarsi costantemente su tutte le questioni, da quelle quotidiane a quelle più sostanziose, è un modo efficace per trovare le soluzioni adatte ad ogni schema e scenario che ci si pone di fronte. La cosa che fa la differenza però, è la tipologia di domande: devono essere quelle giuste! Quali sono le domande giuste? In particolare, sono quelle che aprono le possibilità. Si tratta di interrogativi che indirizzano la mente su ciò che è possibile, ma che ancora non è stato preso in considerazione. Pensate ad una situazione in cui vi siete trovati in una sorta di vicolo cieco, e ponetevi queste domande: "Cosa succederebbe se questo non fosse più un problema?". Oppure: "Come posso fare perché tutto vada a buon fine?". "C'è qualcosa a cui non ho ancora pensato?". Nella vita, più ...

Vantaggi, difficoltà ed elementi di disturbo nel rilassamento per lo sport. Vediamo quali sono i vantaggi del rilassamento e quali difficoltà si possono incontrare nell'esecuzione della tecnica. I vantaggi che si riscontrano praticando le tecniche di rilassamento sono evidenti : sono facili da imparare, bastano pochi minuti di pratica al giorno e non hanno controindicazioni. Gestiscono l'ansia prima della gara , stimolano una generale sensazione di benessere psicofisico e di tranquillità, aiutano a gestire lo stress e i fattori distraenti, rigenerano l'energia e stimolano la concentrazione. Tra i vantaggi, si aggiungono anche la maggiore sincronia (il qui e ora), che aumenta l'autoconsapevolezza, e si possono praticare in modo agevole con la visualizzazione, tecnica che porta indubbi vantaggi sull'autostima di ciascuno e sul miglioramento del self talk . Se i vantaggi sembrano palesi, vale la pena spendere una parola in più per le difficoltà e gli...

Inquadrare le situazioni in modo efficace è una questione di prospettiva! Per poter usufruire di questo potente meccanismo, utilizziamo uno degli strumenti (che abbiamo già avuto modo di vedere) più efficaci, ovvero le domande . Porsi le domande giuste permette di mettere a fuoco le percezioni in una determinata situazione, quindi di determinarne il livello di paura, rabbia, meraviglia o gioia che provate in un dato momento. Purtroppo molte persone soffrono proprio perché si pongono domande orientate in modo negativo, e lo fanno continuamente. L'esempio più lampante è questa domanda: "Perché non riesco a fare questa cosa?". Analizzando la domanda, si capisce immediatamente che esiste una cosa che deve essere fatta, e che non si è capaci di farla. Ma andando avanti con l'analisi, la domanda posta in modo negativo fa capire che la mente automaticamente cerchi i motivi per cui "non siete capaci di fare quella cosa" , e non le attitudini che ne re...

Quando decidiamo di trattare l’argomento del vivere , ci si aprono innanzi innumerevoli sentieri, qualsivoglia percorso sembrerebbe in un primo momento percorribile poiché, l’argomento nella propria pienezza riesce a coinvolgere la totalità esistenziale di un individuo.

Lavorare su Se Stessi: cosa significa e come farlo? Lui "Vai divertiti..." Lei risponde "... non vado a divertirmi vado a lavorare... su Me Stessa..." Lui "È quello che intendevo..." Cosa ne dite, lui ha capito cosa lei intendesse? Questa è una scena della serie Netflix - The Americans che mi ha ricordato questa domanda chiave: Lavorare su Se Stessi: cosa significa e come farlo? Questo è uno dei temi più ricorrenti dell'ultimo trentennio. Esagero? Quante volte avete sentito parlare di  Lavorare su di Sè ? Di  Crescita Personale ? Di  Sviluppo Personale ? Di  Self Empowerment ? Eppure è un tema ancora poco chiaro a tanti e non solo al marito della signora in video... La prima cosa da comprendere è certamente l'aspetto che Lei, nel video evidenzia stizzita: a lavorare... su Me Stessa! L'idea di base è molto importante ossia  l'obiettivo finale è la scoperta del vero Te .  Come facciamo a farlo? ...