I film mentali, le nostre rappresentazioni interne

I film mentali, le nostre rappresentazioni interne. Cosa sono e cosa rappresentano? L'immaginazione e il dialogo creato con se stessi influenzano le emozioni che si provano quotidianamente, momento dopo momento, in base a ciò che accade. Le immagini e i suoni prodotti interiormente sono le proprie rappresentazioni interne, non la realtà vera e propria. In pratica, ciò che accade realmente, viene trasposto nel nostro intimo in base a come ci sentiamo, ed è un modo personalissimo di vedere la realtà. Come ogni mappa interiore, anche questa è incompleta, generalizzata, intrisa di distorsioni e cancellature, non è la realtà vera e propria. Ecco perché due persone diverse vivono la stessa situazione in modo diverso. Ci sono sfaccettature che creano sensazioni ed emozioni che eclissano o amplificano la percezione della realtà, rendendola diversa agli occhi di chi la vive, pur essendo la stessa.

"La mappa non è il territorio" (Alfred Korzybski)

Tutti abbiamo la capacità di visualizzare. Provate a pensare ad un oggetto del vostro passato, ad esempio il vostro zaino della scuola superiore. Per ricordarlo avete creato un'immagine mentale dello stesso, magari non perfetta ma aderente, e forse l'avete anche legata ad un episodio trascorso. Allo stesso modo si possono riprodurre nella mente cose che ci fanno stare bene, come la nostra canzone preferita, o cose che ci hanno infastiditi, come una discussione avuta tempo prima.

Proviamo a fare un esercizio. Pensiamo ad un invito ad una festa. C'è gente che non si conosce, musica a tutto volume (che non vi piace) e vi sentite a disagio. Ci volete andare? Probabilmente no. Ora però pensate alla stessa festa, ma vi sentite sicuri di voi stessi, la musica vi piace e chiacchierate volentieri con gli altri ospiti. Ora ci volete andare? Così suppongo di sì!

Quindi, in base allo scenario che create mentalmente, la qualità della vostra vita sarà totalmente diversa. Le rappresentazioni interne che create per gli eventi della vostra vita sono in grado di determinare i vostri reali sentimenti, la vostra realtà. Quanto influenzano la vita le vostre aspettative? Siete abituati a vedere il bicchiere sempre mezzo pieno o mezzo vuoto?

È chiaro che se partite dicendo a voi stessi che alla festa non conoscete nessuno, che sarete senz'altro a disagio per questo motivo, che la musica non vi piacerà e che l'ambiente non sarà di vostro gradimento, allora di sicuro non vi troverete bene, troverete senz'altro un motivo per non essere contenti della serata. In un certo senso, metterete in pratica un meccanismo di auto-sabotaggio per dare ragione a voi stessi. Quanto può essere utile un ragionamento di questo tipo? Per niente! E stiamo solo parlando di una festa... pensate se fosse una importante occasione lavorativa!

In pratica, facendo in modo di cambiare le immagini interiori, gli scenari, i suoni, i colori della vostra mente, potrete cambiare la vostra vita reale, esercitando un maggior controllo su di essa, rendendola più consapevole ed in linea con i vostri obiettivi.

E voi, quale vita volete davvero?