Le rappresentazioni mentali e la visualizzazione

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Abbiamo già avuto modo di parlare delle rappresentazioni mentali e della tecnica della visualizzazione. Si tratta di due cose strettamente collegate e importanti per gli esercizi di coaching, per trovare e mantenere la propria motivazione personale.

Tutti sono in grado di visualizzare. Chiedendovi ad esempio che aspetto hanno le finestre di casa vostra, la prima cosa che accadrà nella vostra mente sarà di visualizzare la facciata della vostra casa con le finestre, le serrande, il loro colore e tutto ciò che le caratterizza. Ebbene, questa è una rappresentazione mentale, e l'avete creata con la visualizzazione.

Facciamo un passo avanti. Supponiamo che abbiate avuto una brutta discussione con qualcuno. Sicuramente vi sarà capitato anche a distanza di tempo di ritrovarvi a ripetere mentalmente tutte le brutte cose che vi siete detti e che vi hanno fatto stare male. Anche questa è visualizzazione.

Facciamo un altro esempio. Siete stati invitati ad una festa, e voi vi immaginate in imbarazzo perché non conoscete nessuno a parte i padroni di casa. C'è un tipo di musica che non vi piace, e le pietanze del buffet non sono di vostro gradimento. Avete voglia di andare a quella festa? Sicuramente no. Ma questa è solo una rappresentazione mentale! Provate a invertirla: siete a vostro agio, sicuri di voi stessi, state facendo un sacco di nuove amicizie, assaggiate volentieri tutte le pietanze e non fate caso alla musica di sottofondo perché vi state divertendo lo stesso. Ora avete voglia di andare alla festa? Penso proprio di sì.

Tutto ciò significa una cosa: cambiando le immagini e i suoni della vostra mente, anche voi eserciterete un controllo consapevole sulla vostra vita. Cambiando i presupposti, cambia anche il risultato! Proveremo alcune rappresentazioni mentali di successo che riusciranno a dare una svolta agli atteggiamenti, facendoli diventare propositivi.

E voi, quale vita volete davvero?

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