I fattori determinanti dello stress

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I fattori determinanti dello stress: vediamo quali sono. Può sembrare facilmente intuibile, ma in realtà non è così immediato. Un esempio: quanti di voi pensano che volare sia un'esperienza entusiasmante? C'è chi ne va matto, ma c'è anche chi ha una paura folle di salire su un aereo. Le persone reagiscono alle varie situazioni in modi molto differenti, quindi non è importante la situazione in sé, ma la percezione che abbiamo di essa.

Alcune reazioni sono determinate da fattori interni condizionanti, ovvero reazioni imparate in famiglia, in particolare durante l'infanzia, o da avvenimenti accaduti ai congiunti. Ci sono anche fattori esterni condizionanti, come il clima, le droghe o le diete. Ad esempio, alcune sostante nutritive come il complesso vitaminico B sono considerate anti-stress. Quando nell'alimentazione è presente la giusta quantità di tali elementi, si può gestire lo stress con più facilità. Invece, quando la dieta è ricca di zuccheri e di alimenti raffinati, il corpo riceve meno nutrimenti di tipo anti-stress e non si avrà abbastanza protezione nei momenti in cui sono più necessari.

I settori in cui agiscono questi fattori riguardano quello strutturale, in cui rientrano ad esempio la respirazione superficiale, poco esercizio fisico, traumi o disagio sul posto di lavoro. Poi il settore ambientale, in cui rientrano la sensibilità a rumori, colori, luci, allergie, tossicità ad elementi e così via. Poi quello emotivo, che riguarda traumi emotivi passati, problemi di autostima, timore di fallire ecc. La sfera comportamentale, che riguarda il sonno insufficiente, il riposo inadeguato, il perfezionismo, la procrastinazione, o l'uso di farmaci o di droghe. Infine la sfera chimica, che comprende scelte alimentari sbagliate, allergie o intolleranze alimentari e mancanze nutrizionali.

Questi fattori spesso si combinano nella vita di ognuno, e conoscendo le varie tipologie sarà più facile agire per contrastarne o quantomeno diminuirne gli effetti.

E voi, quale vita volete davvero?

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