Il ciclo dello stress: cosa c'è da sapere

Il ciclo dello stress: cosa c'è da sapere a riguardo? Prima di tutto, si possono distinguere tre fasi distinte nel ciclo dello stress.

Prima di tutto c'è una fase nota come lo stadio di reazione d'allarme, in cui il corpo entra in una sorta di stato di allerta in risposta all'esposizione iniziale al fattore stressante. La resistenza del corpo diminuisce e le reazioni possono essere più o meno gravi a seconda della situazione e della salute della persona.

Lo stadio successivo è noto come fase di resistenza, durante la quale il corpo aumenta al di sopra del normale il proprio livello di resistenza, cercando di adattarsi alle continue esposizioni al fattore stressante.

Infine, c'è la fase di esaurimento, dove il corpo è ormai privo dell'energia necessaria per affrontare i continui adattamenti richiesti dai fattori stressanti e cominciano ad essere evidenti i sintomi di malattie da stress, che possono essere più o meno gravi in base alla pesantezza del fattore stressante e alla nostra capacità di reazione.

Il ciclo è noto come sindrome di adattamento generale, mentre l'energia indispensabile per adattarsi ai fattori stressanti è nota come energia di adattamento. Ognuno ha una capacità di adattamento diversa, ma con il riposo e con le tecniche di rilassamento è possibile incrementare questa riserva di energia.

Rispondere nel modo migliore a tali attacchi diventa indispensabile, perché non siamo fonti inesauribili di tale energia, e nemmeno possiamo crearne all'infinito. Ecco perché diventa indispensabile comportarsi in modo da trarre energia positiva, nota come eustress, dalla fonte di stress negativo. Le tecniche per alleviare e contrastare tali effetti sono l'unico modo per poter evitare gli effetti negativi che lo stress produce nel nostro corpo. Non potendo eliminare i fattori stressanti, questa è l'unica via!

E voi, quale vita volete davvero?