Allenamento in campo con il coaching per lo sport

-

Allenamento in campo con il coaching per lo sport. Quando ci si allena, si mette in atto un percorso integrato di sessione tecnica, strategica, pratica e anche mentale con il coaching per lo sport. Allenare la mente e padroneggiare le performance in competizione significa agire in modo completo, attraverso una strutturazione sistematica degli obiettivi e del percorso per raggiungerli, ma anche attraverso una vera e propria pianificazione dell'allenamento in tutti i suoi aspetti: tecnico, fisico, mentale e strategico.

L'essere umano influenza il proprio corpo attraverso la mente, in quanto accezione di perfetta unità e simbiosi mente-corpo e viceversa. Pensate a cosa accade quando vi riscaldate con gli esercizi di stretching per i muscoli: attivate mente e corpo a focalizzarsi sulla prestazione, dando a voi stessi un segnale limpido e chiaro, ovvero un invito alla concentrazione su ciò che vi apprestate a fare.

Allenarsi significa anche prendere confidenza con se stessi, con il proprio gioco eliminando gli errori, affinando la tecnica, provando nuove prestazioni, il tutto con l'obiettivo di avere sì un buon gioco, ma anche di limitare l'insicurezza che potrebbe coinvolgere l'atleta nel momento meno opportuno, ovvero in competizione.

Ecco che la pratica aiuta in questo senso, può essere determinante e infondere sicurezza. Il tutto richiede concentrazione: è inutile creare movimenti a caso e a ripetizione, quando invece ne basterebbe uno ma fatto bene. La concentrazione è tutto, in particolare quando le azioni sono veloci e bisogna agire in fretta.

Dunque, è importante il "qui e ora": l'allenamento sul campo ci porta ad un miglioramento delle prestazioni sportive grazie alla concentrazione, alla pratica e al fatto di riuscire a lasciare fuori dal campo tutto ciò che non riguarda la prestazione sportiva in atto. Concentrarsi e allenarsi a dovere sul campo offre la possibilità di avvantaggiarsi sulla propria prestazione ma anche sulla consapevolezza delle eventuali situazioni che si possono verificare durante la gara.

Tutto ciò incrementerà la fiducia in voi stessi e nel vostro gioco, diminuirà notevolmente il livello di ansia da prestazione sportiva e trasformerete lo stress in eustress, che vi farà concentrare a favore della vostra prestazione.

E voi, quale vita (sportiva) volete davvero?

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Motivazione e spinta ad agire. Come muoversi?

-
Immagine
Motivazione e spinta ad agire. Come muoversi per raggiungere gli obiettivi? Il percorso motivazionale è questo: con una strategia di azione, pianifichiamo i vari step da eseguire per raggiungere gli obiettivi. La motivazione è la spinta per agire e per mantenere la giusta rotta verso il risultato che intendiamo raggiungere. Ricordiamo che le leve che muovono le persone ad agire sono in particolare di due tipologie, ovvero la " Leva verso " e la " Leva via da ". Il significato è intuitivo: le persone si muovono perso i propri obiettivi, oppure per allontanarsi da una situazione che fa male o crea disagio. Non sono motivazioni che viaggiano l'una contro l'altra, e nemmeno si escludono, anzi, spesso e volentieri le persone le possiedono entrambe. Infatti, tutti abbiamo una forza di attrazione verso un risultato, un obiettivo, così come tutti abbiamo una situazione di disagio da cui desideriamo allontanarci , come un lavoro inappagante, o una vita...
Continua a leggere

Stato associato e stato dissociato in PNL

-
Immagine
Stato associato e stato dissociato sono termini che si usano spesso in Programmazione Neuro Linguistica . Pensiamo ad esempio all'attività sportiva: quando si vive l'esperienza in prima persona, si provano le emozioni "dal vivo" , sulla pelle; si vive e si vede il momento attraverso i propri occhi, presenti in quel momento. Questo è lo stato associato . In questo stato, non si può vedere se stessi all'interno dell'immagine, della scena che si sta vivendo. Si vivono le emozioni e sono queste ad avere la prevalenza su tutto. Lo stato dissociato invece si crea quando rivivendo l'esperienza si è fuori dal corpo, si osserva se stessi facendo l'esercizio o eseguendo la prestazione sportiva . È come vedere se stessi in un video della prestazione. Cosa succede? In questo caso, non vivendo in prima persona la situazione, si è più distaccati, non si provano emozioni vere e proprie, ed è proprio in questa situazione che diventa possibile l'autocrit...
Continua a leggere

I film mentali, le nostre rappresentazioni interne

-
Immagine
I film mentali, le nostre rappresentazioni interne . Cosa sono e cosa rappresentano? L'immaginazione e il dialogo creato con se stessi influenzano le emozioni che si provano quotidianamente, momento dopo momento, in base a ciò che accade. Le immagini e i suoni prodotti interiormente sono le proprie rappresentazioni interne , non la realtà vera e propria . In pratica, ciò che accade realmente, viene trasposto nel nostro intimo in base a come ci sentiamo, ed è un modo personalissimo di vedere la realtà. Come ogni mappa interiore, anche questa è incompleta, generalizzata, intrisa di distorsioni e cancellature, non è la realtà vera e propria . Ecco perché due persone diverse vivono la stessa situazione in modo diverso. Ci sono sfaccettature che creano sensazioni ed emozioni che eclissano o amplificano la percezione della realtà , rendendola diversa agli occhi di chi la vive, pur essendo la stessa. "La mappa non è il territorio" (Alfred Korzybski) Tutti abbiamo l...
Continua a leggere