La rimozione dello stress: ecco quali sono i fattori su cui agire

La rimozione dello stress dalla vita quotidiana è senz'altro determinante per vivere bene, vivere meglio e in modo più sano e produttivo. Saper gestire i livelli di stress significa non solo godere di maggior salute, ma anche di poter disporre di maggior concentrazione nell'esecuzione delle attività quotidiane: lavoro, sport, studio. Ogni aspetto della nostra vita può essere pesantemente influenzato dai livelli di stress che si provano, e non certo positivamente. Gestire lo stress significa agire su particolari fattori e requisiti.

Prima di tutto, si tratta di sapere cos'è effettivamente lo stress e identificare quali siano i fattori scatenanti nella nostra vita. Ovviamente sono diversi per ciascuno di noi. A seguire, si potrà agire attraverso gli strumenti utili per eliminare tale stato di tensione. Per ottenere dei risultati, sicuramente è necessaria una certa dose di volontà per operare i cambiamenti richiesti. Quest'ultima operazione è la più delicata e importante, perché una volta identificata l'origine dello stress si devono fare delle scelte di miglioramento. Si tratta di rimuovere o eliminare i fattori stressanti per ottenere la modifica delle reazioni del cervello e del corpo.

È troppo semplice cadere in scelte di gestione dello stress inefficaci, ovvero non fare scelte, non agire, ignorare la necessità di apportare cambiamenti, immergersi talmente tanto in ciò che si fa come lavorare o studiare tanto da non ascoltarsi più, o cedere alla tentazione di sfuggire ai problemi con l'abuso di caffeina, per non parlare dell'alcol o degli stupefacenti. Purtroppo molte persone cadono in questo circolo vizioso che non fa altro che peggiorare la situazione sempre di più, facendoci sentire sempre più alienati e rischiando anche di compromettere seriamente il nostro stato di salute.

Si tratta invece di riuscire a godere appieno di un maggiore senso di controllo della propria vita, in cui ci si trova al comando dei vari aspetti che la riguardano, senza aspettare che le cose si trascinino da sé, barcollando senza una prospettiva ben definita. A breve, vedremo come agire!

E voi, quale vita volete davvero?