Strategie di preparazione e stato associato o dissociato nello sport

Strategie di preparazione e stato associato o dissociato: si tratta di un collegamento molto importante nel creare delle strategie di preparazione sportiva molto efficaci. Assumendo uno stato associato infatti si rimane dentro il proprio corpo, sperimentando qualcosa con i propri occhi, e provando delle sensazioni sulla propria pelle.

Nello stato dissociato invece si vive una situazione fuori dal proprio corpo, come se steste osservando ciò che accade come uno spettatore. Certo, anche questa situazione può essere utile; sono esperienze in cui si è distaccati, e in alcuni casi si possono dare dei giudizi interessanti, proprio perché si vede la situazione in modo esterno, non si è coinvolti in prima persona, e dunque si può essere più obiettivi. Ma per creare delle strategie di preparazione sportiva efficaci, le situazioni vanno vissute sulla propria pelle: bisogna provarne le sensazioni, e le esperienze sono vive e reali. Dunque, risulta più utile in determinate occasioni. Scopriremo invece che lo stato dissociato avrà una maggiore utilità in altre occasioni.

Per creare delle strategie di preparazione sportiva efficaci, assumendo uno stato associato o dissociato, è bene allenarsi sulla differenza tra le due tipologie, che danno diverse percezioni. Considerate alcune esperienze del passato sia positive che negative, e notate quali sono le differenze tra stato associato e dissociato. Tutto dipende da come vi ponete nel delineare la situazione: la state rivivendo, o siete esterni a quello che accade? Alcuni esempi di ricordi che potete richiamare a voi sono questi: superare un esame o essere bocciati, una buona performance sportiva passata o una cattiva, ricevere una buona notizia o una cattiva. Sicuramente, ripensando a questi eventi, avrete notato che in alcuni eravate associati, e in altri no.

Il fatto di associarvi o dissociarvi, è una scelta: si può dunque scegliere se accrescere l'intensità di un'esperienza sportiva associandoci, per renderla più vivida e realistica, di maggiore impatto, oppure dissociarci, per diminuire l'effetto che avrà il ricordo in noi.

Sarà bene associarsi ad una esperienza positiva, in quanto accrescerà in noi la fiducia nelle nostre capacità sportive, dissociandoci invece durante una performance negativa, cercando di capire rivivendo la situazione dall'esterno cosa non ha funzionato in quella occasione, per migliorare la tecnica e non ripetere gli errori in futuro.

E voi, quale vita (sportiva) volete davvero?