L'esecuzione mentale: un ruolo importante nella performance sportiva

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L'esecuzione mentale gioca un ruolo fondamentale nel miglioramento della performance sportiva. Il motivo è molto semplice: il cervello umano non è in grado di distinguere un evento reale da uno intensamente immaginato, ed è in grado di produrre a livello fisico le stesse sensazioni di benessere e di sicurezza. Immaginare l'esecuzione di una performance sportiva porta notevoli vantaggi, anche perché permette di valutare anche tutte le possibili difficoltà che si possono incontrare, dunque di valutare anche dei fattori limitanti che si possono superare durante l'esecuzione reale della performance.

Le strategie che permettono di mettere in atto tali pensieri contemplano la PNL, e  come tali possono essere spiegate. Un modo per abituarsi all'esecuzione mentale delle performance sportive è considerare in quale misura la tecnica venga già applicata a livello inconsapevole. Tutti bene o male immaginiamo un momento importante della nostra vita, prima che questo accada! Però è fondamentale farlo in modo consapevole, perché può sempre capitare di dire a noi stessi "non mi sento preparato", oppure "non sono abbastanza in forma", ed ecco che si rovina tutto. Inoltre, potrebbe anche verificarsi un'incapacità di concentrazione tale da creare ansia e alimentare quelle vocine negative. D'altra parte, se quelle "voci" dicessero "oggi è il gran giorno, sono pronto", allora tutto cambia!

Il messaggio dunque è questo: siate consapevoli del fatto che le voci e i messaggi negativi creati interiormente nella vostra testa possono davvero fare la differenza nell'esecuzione della vostra performance! Questo accade perché state eseguendo mentalmente e in pratica programmando un vero e proprio fallimento. Valutate sempre l'esecuzione mentale della vostra performance, sia che lo facciate consapevolmente o meno. Vedremo in seguito alcune domande utili da porvi per migliorare la vostra tecnica di esecuzione mentale della performance, per farlo in modo consapevole e soprattutto efficace!

E voi, quale vita (sportiva) volete davvero?

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