La carica psicologica nel coaching per lo sport

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La carica psicologica è un'attività fondamentale nella pratica sportiva. Il coaching per lo sport ci insegna come eseguire al meglio le operazioni per un approccio mentale performante e perfettamente equilibrato: se tali strumenti dovessero essere utilizzati in modo indiscriminato, potrebbero compromettere irrimediabilmente le performance. Ci vuole molta attenzione. Ecco alcuni utili consigli sulle attività da eseguire.

Fissare un ricordo è sempre un buon consiglio: l'ancoraggio aiuta a fissare le emozioni legate ad una performance particolarmente ben riuscita, per poterle rievocare all'occorrenza. Un ricordo di questo tipo può aiutarci a farci sentire calmi, sicuri di noi, preparati ad affrontare qualunque sfida si presenti.

Entrate in uno stato di preparazione associato. Solitamente lo stato associato permette di entrare bene in confidenza con tutte le emozioni che si provano, perché vi si entra in prima persona. Si possono trattenere quelle sensazioni e imprimerle in una parola, un'immagine, uno stimolo e trattenerle per il futuro; rievocando quella parola o quella immagine si potranno provare di nuovo quelle sensazioni utili per caricarci psicologicamente.

Anche se può sembrare inutile, si può provare la tecnica del caricamento psicologico anche con la sensazione contraria, quella del momento in cui si sta per essere sconfitti. In un tale momento sono necessari la grinta e lo stimolo per uscire dalla situazione di pericolo e volgerla a proprio favore; mentalmente, una situazione di questo tipo può produrre una carica psicologica molto efficace, forse addirittura più efficace di quella che produce il gioco perfetto e la sensazione di avere la vittoria già in tasca. Il motivo è semplice: essere prossimi alla sconfitta porta a doversi necessariamente muovere, se si vuole vincere! Diventa necessario per la sopravvivenza e ci vuole tanta carica! Ecco svelato il mistero.

Utilizzate le tecniche in un luogo neutro, a casa, al lavoro, nel tempo libero, dove preferite: la cosa importante è che il corpo e la mente comprendano di dover ricreare il livello di carica giusto per noi!

E voi, quale vita (sportiva) volete davvero?

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