LA VITA CHE VUOI DAVVERO

Abbiamo già avuto modo di parlare delle rappresentazioni mentali e della tecnica della visualizzazione . Si tratta di due cose strettamente collegate e importanti per gli esercizi di coaching, per trovare e mantenere la propria motivazione personale. Tutti sono in grado di visualizzare . Chiedendovi ad esempio che aspetto hanno le finestre di casa vostra, la prima cosa che accadrà nella vostra mente sarà di visualizzare la facciata della vostra casa con le finestre, le serrande, il loro colore e tutto ciò che le caratterizza. Ebbene, questa è una rappresentazione mentale , e l'avete creata con la visualizzazione. Facciamo un passo avanti. Supponiamo che abbiate avuto una brutta discussione con qualcuno. Sicuramente vi sarà capitato anche a distanza di tempo di ritrovarvi a ripetere mentalmente tutte le brutte cose che vi siete detti e che vi hanno fatto stare male. Anche questa è visualizzazione. Facciamo un altro esempio. Siete stati invitati ad una festa, e v...

Come eliminare la resistenza al cambiamento: nel subconscio, è spesso presente una resistenza a cambiare le abitudini . Parliamo di quelle abitudini che non sono più funzionali, quelle che dovrebbero essere rimosse per una vita più sana e per agevolare il raggiungimento dei traguardi di vita. Esiste una tecnica chiamata reazione all'estinzione , un metodo semplice per portare alla luce queste resistenze e superarle. Siamo tutti abitudinari, vorremmo cambiare alcune cose ma non sempre ci riusciamo. I traguardi restano dei desideri, e spesso nemmeno ci rendiamo conto del motivo. La cosa importante è comprendere che abbiamo il controllo della nostra vita più di quanto possiamo immaginare . Quando una persona persiste a rimanere inchiodata dove si trova, perlopiù, è perché le fa comodo! Infatti, evitare i cambiamenti impedisce di "saltare dalla padella alla brace", come si suol dire, rimanendo in quella zona di comfort conosciuta che non comporta rischi, che non fa ...